As it sprekwurd seit, as minsken âlder wurde, wurde har skonken earst âlder. As minsken âlder wurde, binne har skonken en fuotten net mear fleksibel en hawwe se gjin hege geasten mear. Oft er ienris in wichtige funksje hie of gewoane minsken koenen net ûntkomme oan de doop fan de tiid. Wy jonge minsken kinne dizze dei ommers net ûntkomme. Elkenien wurdt âlder!
De âlderein binne har hiele libben wend oan har eardere wurk- en wenkringen, sadat se de ôfrûne sênes noch altyd misse as se âld binne. Dêrom is feilich reizen in soarch foar âlderen mei beheinde mobiliteit. Op it ynternet stiet in populêre foto, dêr't in âld man yn in rolstoel mei oergeunstich eagen en in bern yn in kinderwagen mei fernuvere eagen nei inoar sjogge. Sjoch nei inoar yn reynkarnaasje, ik wie dy, en jo sille úteinlik my wêze!
Tsjintwurdich is it libben better, technology is ûntwikkele, en d'r binne mear ferfierprodukten foar elkenien om út te kiezen. Lykas rolstuollen, elektryske rolstuollen, elektryske scooters, ensfh.
Minsken dy't faak yn in rolstoel sitte, kinne begjinne mei de boppelichemoefening, it boppeliif rjocht hâlde, de hannen en ûnderearmen op 'e earmleuningen fan 'e rolstoel sette en de nekke-sirkeloefening dwaan, twa kear dwaan; set dan de earms natuerlik oan beide kanten fan it lichem, en wrap de skouders foarút en efterút. 5 kear;. ûntfiere de earms yn in rjochte line, mei de palmen rjochtop en de palmen nei bûten. Rotearje de earms respektivelik 5 kear nei foaren en efterút, en helje dan de earms nei efteren om 5 oefeningen foar boarstútwreiding te dwaan; lûk de earms werom, gryp de lofter earmsteun mei de rjochterhân, en brûk de lofterhân om de rêch fan 'e rolstoel te hâlden, jo lichem sa folle mooglik nei lofts en efteroer draaie, 5 kear stil telle en dan werom nei it tsjinoerstelde kant, dogge itselde as foarhinne. Nei it foltôgjen fan de bewegingen fan it boppeste lichem, nim in koarte rêst en bliuw de legere ledematen út. Aldere minsken dy't har ûnderste ledematen bewege kinne, kinne earst ienfâldige skopbewegingen dwaan, earst de keallen skoppe, dan de dijen ophelje, dan de skonken rjochtsje en ophelje, twa of trije sekonden hâlde en se dan delsette. De oefening tiid kin wurde ferlingd neidat de fysike fitness wurdt ferbettere; do kinst ek Om pedaaloefening te dwaan, moatte jo jo fuotten yn 'e loft hingje en de beweging fan it fytsen fan in fyts útfiere. Aldere minsken dy't muoite hawwe mei it ferpleatsen fan har legere ledematen kinne oefenje troch it swiertepunt te feroarjen, dat is it ferpleatsen fan it swiertepunt fan it lichem op it kussen fan 'e rolstoelstoel, it feroarjen fan elke 15 minuten of sa, wat effektyf bloedsirkulaasjeproblemen ferbetterje kin feroarsake troch lokale kompresje. Derneist kinne jo jo skonken ek patje en massearje mei beide hannen om har te ferbetterjen
bloed oanfier en ferminderjen de kant effekten feroarsake troch faak rolstoel sitten.
Tink derom dat elkenien yn in rolstoel ek mear sporte moat
In protte minsken tinke dat it foar handikapten net sa handich is om mei in rolstoel te ferhúzjen, dus hoe kinne se oefenje? Yn feite is dit in ferkearde werjefte. Allinnich dyjingen mei in beheining sille har libben tafertrouwe oan rolstuollen. De kaai foar de boppesteande metoaden leit yn 'e wilskrêft en geduld fan' e rolstoelbrûker. Sa lang as jo wurkje hurd mei sterke wilskrêft en geduld, kinne jo ferminderje de kant effekten fanrolstuollen.
Post tiid: Nov-24-2023